えんぴつ体操

飛行機体操

チーター体操

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わに体操

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ロケット体操

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ペンギン体操

​コアキッズ体操とは…

 

全てのスポーツ及び全ての身体活動に必要な体幹と全身が強調した効率的な動作と良好な姿勢の獲得を促す、パッケージ化した体操です。

現在の子供達は、自由に走り回るような自然遊びが行える環境に乏しく、身体の使い方をみにつける事が難しくなっています。

 

生まれてからの発育発達の時期に十分な身体の動きが学習出来ていない。その為、動きの習得に時間がかかる。スポーツが上手になるのに時間がかかってしまう。

という事に繋がってしまいます。

            

シニア体操とは…

高齢者の方が、ひめトレを使って、椅子に座りながら安全に行える身体機能を呼び戻す簡単なエクササイズです。

今のご自分の身体の状態に気づき、身体の変化が感じられ、「元気でありたい!」という意欲が強く感じられます。

笑顔は、元気を育み、笑顔がコミュニケーションを生み、笑顔が伝染し、自分周りの人も元気になっていく・・・

『笑顔』は生きていく上でとっても重要です。

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ストレッチポールとは…

凝り固まった筋肉を緩めて、骨格や関節が正しい位置に戻り、体幹(コア)を活性化させるエクササイズです。    ​​

 

※ 忙しい方、運動が苦手の方でも短時間で体をリセットできる。

※ 体が柔軟になり、仰向けで寝た時に床にペッタリとつくようになる。

※ 立った時に背筋がまっすに伸びる。

 

​…といった体の変化がはっきりと感じます。

ひめトレとは…

 

 鍛えづらかった骨盤底筋にアプローチをし美ボディーを作る簡単なエクササイズです。

特に肩こり、腰痛の予防、ウエストの引き締めに効果的です。

その他、尿漏れ、頻尿、便秘、生理痛   

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