~ストレッチポール&ひめトレ レッスン~

凝り固まった筋肉を緩めて、骨格や関節が正しい位置に戻り

 

体幹(コア)を活性化させるエクササイズです。    ​​

~ストレッチポール~

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□ストレッチポールの最大の利点□

※ 忙しい方、運動が苦手の方でも短時間で体をリセットできる。

※ 体が柔軟になり、仰向けで寝た時に床にペッタリとつくようになる。

※ 立った時に背筋がまっすに伸びる。

 

​…といった体の変化がはっきりと感じます。

□ご参加できない方□

● 痛みや腫れがある方

● 整形外科で「安静」と言われた方

● 妊娠中の方、生理中の方

  □ 効果 □

 

​肩こり 首コリ改善 猫背 姿勢の改善 腰痛予防 骨盤の改善 股関節の歪み改善

美ボディーメイクでは、

お腹のたるみ解消 バストアップ くびれをつくる。

…などに効果的です

 

~ひめトレ~

□ひめトレの最大の利点□

 

 鍛えづらかった骨盤底筋にアプローチをし美ボディーを作る簡単なエクササイズです。

特に肩こり、腰痛の予防、ウエストの引き締めに効果的です。

その他、尿漏れ、頻尿、便秘、生理痛   

 □ご参加できない方□

妊娠中の方 産後3か月までの方 生理中の方

メニエールをお持ちの方 痔をお持ちの方

🏣320-0057

​栃木県宇都宮市中戸祭

1丁目1-36  グランドールK-1

Tel  080-1982-7363 

adomani_19@yahoo.co.jp

LINE@  @qwc4661l   

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【レッスンメニュー】

​◆一般レッスン(お一人様)

*リラックスコース・・・30分 ¥1,000

    (ストレッチポール)

*コアトレコース・・・・60分 ¥2,000

セミパーソナルレッスン

*コアトレコース・・・・60分 ¥4,500

    (バランス体幹トレーニング)

*美Bodyコース・・・・60分 ¥4,500

  (一人でトレーニングをするのが不安な方や、

 お友達と一緒にレッスンをしたい人におススメです)                                    

パーソナルレッスン

*コアトレコース・・・・60分 ¥6,000

*美Bodyコース・・・・60分 ¥6,000